[转载]逐个解决孕妇的10大烦恼事

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|+n I\0高高兴兴怀孕了，才发现原来怀孕之后要担心的事还真不少，尤其是第一次当妈妈的人更为紧张。以下就让医师提供建议来化解你的困扰。播种网日记l'Q2VhS/\'\-l Eo
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 文／高子茗 采访咨询／行政院卫生署桃园医院妇产科主治医师徐瑞祥
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A;N+O*Dx|-?7W0 烦恼1：孕吐吐不停，胎儿会有问题吗？
Hsj,c2[C0 桃园医院妇产科主治医师徐瑞祥表示，根据统计有一半以上的孕妇在怀孕前三个月(前12周)会有明显的孕吐症状，有些人可能只要闻到某些气味，或是一吃完食物马上就吐了出来，不过，多数的人会在三个月后慢慢「恢复正常」，只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症，吐到必须住院的程度，或是整个孕期都吐不停。播种网日记x g@p+Sg'o
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 对绝大多数的孕妇来说，孕吐是一个很常见的不适症状，对妈妈及胎儿也没有健康上的影响，因此，准妈妈可以放宽心。此外，妈妈也无需担心，食物吐光光了，会不会影响胎儿的营养吸收，因为，怀孕早期胎儿的发育与母亲吃了多少食物没有很大的关联，除非母亲几乎无法进食，必须就医，否则是可以放心的。
bZ&@i T0 ※贴心建议播种网日记:BSt:\ CVQ
 1.以平常心迎接这个必来的「孕吐」困扰。播种网日记JX(oIL_
 2.少量多餐。播种网日记kn wVp#G c&pk1b
 3.远离不喜欢的味道，避免油腻食物。
y,Q+W)N4Jv(\0 4.饭后不要立即坐下或躺下。播种网日记7`$J#C:G"q+~8o/EQ ]7X
 5.早晨可先吃几片吐司或饼干。
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bol0a3gf~3P+h0 烦恼2：怀孕期间该怎么吃才好？播种网日记#NG FQ2[y5m9L
 现代人就怕营养过剩，很少担心营养不良，因此，孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食，并且要避免饮食过量。只要饮食正常，营养就会足够。
1R\o1lO R4H @}0 ※建立可增加的食物
6@rr dy[L3u\0 1.怀孕早期可多摄取富含叶酸的食物，可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有：绿色蔬菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。
^y_ Gx0 2.孕妇一天合适的钙摄取量为1,200mg（哺乳妇女为1,500mg)，钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康，因此，建议早晚各喝一杯500c.c.的牛奶，或多摄取小鱼干、牡蛎和黄豆制品。
G9zO,]6NGM IgE0 3.有缺铁性贫血问题的孕妇，可在医师建议下增加铁质摄取，除了补充铁剂外，亦可选择多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。播种网日记+^%PJ Q@-r
 4.多吃蔬菜、水果，减少便秘问题发生。播种网日记a$]w3a6UBh!f]
 ※要避免的饮食问题
;@(Qj9e$`G0 1.水肿问题者，应减少盐分摄取。播种网日记-FY:r Y7VP0g!N
 2.体重过重或有妊娠糖尿病者，应寻求专家的协助，调整饮食内容。
m6H;M Ec6|yBP&?0 3.不可过分偏食某种食物，或暴饮暴食。播种网日记 e4q0fS:p]%i Bx4L
 4.补充孕期营养品或维生素之前，应该先询问医师意见，不宜自行购买服用，以免剂量过量。
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 烦恼3：要不要辞掉工作？播种网日记*HW,Rk({8`NwN
 如果孕妈咪有非常严重的孕期不适，或有流产及早产的危险，就不得不辞去工作，好好在家待产，若是一般的孕妈咪，则可从各个角度来衡量辞掉工作是否会更好，以下是两派过来人的经验看法，可供孕妈咪做为参考：
p5m F$w)NT}j0 【辞掉工作派】
lAa,_%b{h0 *因为怀孕初期孕吐非常严重，加上工作压力很大，所以，决定辞掉工作。
"TQ b_9sOX!whU8Y'f0 *因为有习惯流产的问题，一知道怀孕就决定辞掉工作，希望可以保住孩子。播种网日记
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 *公司环境并不适合怀孕，都是烟味及噪音，考虑胎儿健康所以辞掉工作。
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r }0 *没有想很多，一怀孕就辞掉工作，因为，不想以后挺着肚子还要工作。播种网日记-[Pk6v6x5][
 【继续工作派】播种网日记 V3U1H:JT
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 *怀孕初期虽然身体不舒服，可是过了中期就好多了，孕妇也可以照样工作。播种网日记`#Y KiO+aV
 *家里经济少了一个人就差很多，而且，继续工作未来生产时，公司及劳保才会有补助。
2ZuL)c.O?,C)w0 *不工作，家里也只有自己一个人，未免太无聊，有工作反而有寄托。播种网日记-K u!p;i1`5h
 *不舒服时就请假，但不会辞掉工作，因为担心以后又要重新找工作，而且自己很喜欢这份工作。播种网日记(h K/n;H^
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 烦恼4：胎儿健康吗？播种网日记
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 「我的孩子健康吗？」、「我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗？」孩子未出生之前，因为隔着肚皮让孕妈咪处在担心及不了解的情况下，特别是高危险妊娠或是怀孕状况比较多的妈妈，更加紧张孩子到底健不健康。播种网日记0QM+\9uzTbB9ht
 想要了解孩子健康与否，最科学的方式就是做好定期的产检，在医师专业的检查及照顾下，很多问题可以提前被发现。此外，当妈妈出现以下不正常征兆时，应积极就医，以确保母子安全。
u;r]L9k+Y0W |0 *阴道出血。
5M6b5MZ4qr.H @0 *发烧。播种网日记R
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 *强烈腹痛。
itn2lrZ ^K0 *排尿减少或疼痛。
LH7S7b7D@l} NMt0 *胎动减少或消失。
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u0 *手脚浮肿。
F_Ft?g.x0 *异常不适等。
#GA*_Ius{l@ {0 ※贴心建议
8o4Cu5wxA^0 1.规律的产检是确保孕产顺利的基本原则。播种网日记:WI]O*~n9N'n
 2.透过超音波检查，妈妈可以对胎儿有更多的了解，同时知道胎儿的发育情况。
C$O,B5i$Fw4L0 3.怀孕期间应该尽量避免危险因子，例如抽烟、喝酒、熬夜、药物等，才能使胎儿正常发育。播种网日记a9` |1s7|I6Qzi
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 烦恼5：胎动怎么动才正常？播种网日记7Scc&PNNj[ i
 初产妇通常约在16～20周左右可感受到胎动，随着胎儿的成长，胎动也会越来越明显。胎动在怀孕的过程中扮演重要的指标，可查觉胎儿在腹中活动的情况，建议怀孕六个月过后，开始自行测量胎动。播种网日记S7O_q!X3N)m
 透过胎动能注意胎儿发出的警讯，如果12小时之内胎动少于三次，或比前一天减少了50％，甚至停止，可能与胎儿窘迫有关，必须立即就医。
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 不过，很多时候妈妈可能只是忽略胎动的发生，不代表胎儿出现问题，而且有些时间胎儿在睡觉，只要妈妈停下来专心注意一段时间，如果宝宝又有胎动就可放心。
b.t(w~qF|U0 ※胎动的算法播种网日记zS!{gsU
 1.如果可查觉胎儿白天有10次左右的胎动，通常就可以了。
p(A8P;}/B0l(l}0 2.或选择每天固定挑选一个时段（约3小时）来记录胎动，如果某一天胎动的频率有明显异常，建议就医检查。
9PekP6Mj(|c] n0S"R0 3.或可早中晚各用一个小时来测胎动，如果平均每小时内有3次以上的胎动，就算正常。
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d.B0 烦恼6：怀孕期间感冒了，怎么办？
b0J!q4C^/wm0 孕妇也是可能会感冒的，可是有些人因为担心感冒吃药会让胎儿受影响，甚至不敢就医，其实，这样反而是错误的做法。播种网日记H,Up:x%b+R]0Z%X
 药物可分为五级，徐瑞祥医师表示，在怀孕阶段，医师会避免使用D、X级药物，只要能够遵循妇产科医师的建议，就能够安全的用药。如果孕妇坚持不就医，若使普通感冒病情加重，不得不使用某些药物时，反而是增加宝宝的危险。
4M#D.g~"F;ww;u0 ※药物分级播种网日记Z3]a'Rd,r9T
 A级药物：孕妇可使用。
J+C.IhZuyy0 B级药物：孕妇可使用。
h%RP*n(}s!U5s0 C级药物：原则上孕妇不使用，但衡量疾病轻重，必要时可使用。 播种网日记 ]3G)n1]6x dA
 D级药物：有致畸形的作用，孕妇不宜使用。 播种网日记M S"p%A0M J
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 X级药物：有致畸形的作用，孕妇不宜使用。
y4q^#P'g l ppJY0 ※贴心建议
?;[(cF~`0 1.若意外怀孕，不知药物是否有影响，可将药物拿给药师，由药师或医师判断是哪一级药物，再考虑合适的做法。播种网日记2EK%q+X8l0E u.T
 2.孕妇不可自行购买成药，生病时应找妇产科医师。
\CuPYvb0 3.有慢性病孕妇不可任意停药，应由医师建议合适的用药方式，否则影响可能更大。
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;uQNcJ0 烦恼7：孕期阴道反复感染，真苦恼！
{4i9pS!x:Sn6] T0 正常的阴道分泌物应为无色、无味、无刺激，如果，阴道分泌物出现奶酪状、泡沫状或脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味、外阴部搔痒，就有可能是阴道感染，必须就医治疗。
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xgH|D8Ke0|ZI0 怀孕期间因为分泌物较多，加上妈妈体力不佳时，也可能使感染情况反复发生。依据感染的原因，经过适当治疗，很快就会恢复正常，如果没有好好治疗，而感染链球菌、淋菌或披衣菌时，会感染导致子宫颈发炎，可能造成子宫收缩引起早产。播种网日记R.AH9y
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 ※贴心建议播种网日记,U2Qo/z`
 1.多穿棉质、透气的内裤，必要时可一天多更换几次。播种网日记.ON.q9Q*K
 2.内裤最好在太阳底下晾晒，避免霉菌生长。播种网日记N|ImP+A
 3.生活作息规律，避免熬夜，或睡眠不足而使免疫力下降。播种网日记X)jB I
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 4.不使用卫生护垫，若使用必须经常更换。
&qW'V/XW0 5.减少摄取辛辣等刺激性强的食物。
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3Ts4LLvEv0 烦恼8：会不会流产或早产？播种网日记5h4J'a1vRbT
 怀孕20周之前称为流产，20～36周称为早产。许多妈妈在身体不适时就会担心自己是否会早产或流产。播种网日记%ufS*I@
 
3Qs Cd.`0 怀孕前三个月预防流产播种网日记8|emU*AEi
 1.有些流产的原因，是因为不正常的胚胎所导致，是一种自然的淘汰。播种网日记*Rj'Pt.m0i[:c
 2.习惯性流产的孕妇，从怀孕前就应该配合医师的指导，重视各个怀孕环节。播种网日记#qZ
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 3.阴道有少量血液、子宫收缩、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感时，应立即就医。播种网日记7uw![4N![?_
 4.应注意药物的使用。播种网日记E5H$d)Up9WhE-m
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 怀孕后三个月预防早产
9`0yc&Z3S*}7h4K0 1.前胎有早产情况，此胎更要小心注意。
nw#j4K/U2jq~0 2.下腹明显疼痛、子宫收缩、阴道出血、破水等，需立即就医。播种网日记'm2}Y'm.tu9mG
 3.如有早产征兆应配合医师，绝对卧床休息，避免危险行为。播种网日记\0w3x V6c
 4.不提重物、生活作息正常、身体不适时要尽量休息。播种网日记2EZ%jS'tCPit
 
5JJV.rr"x|1HL |0 烦恼9：要剖腹产？还是自然产？
9j%L4n{6gO`0 除非有特殊不宜自然产的因素，否则站在医师立场，会建议一般正常孕产的妈妈，选择自然产。
7|+s2B4S9I(iUo0 不过，除了必要因素的剖腹产之外，许多妈咪也经常在要不要自然产中犹豫不决，因此，提供两者优缺点的比较表，让妈妈可以自我考虑决定。
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1f uE9RTN(f0 烦恼10：产后身材会恢复吗？
{5KX+vv*P0 怀孕时的体重增加，与产后身材回复有密切的关系，徐瑞祥医师建议最适合的孕期增加体重为11～13公斤，不过，多数孕妈咪可能胖超过15公斤，对于产后身材恢复有很大的影响。播种网日记(b1Z-T^B*V+X
 只要经过一番努力与毅力，很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材，但如果没有刻意重视，通常母亲可能会比孕前增胖一个衣服尺寸，甚至更多。播种网日记$c)el2R1M:R
 ※贴心建议播种网日记7YY-_mG y@-k
 1.怀孕九个月平分成三期，建议怀孕初期体重应增加约1～2公斤，中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜，每月约2公斤。播种网日记3R-B'[)ShL8V
 2.产后尽量哺喂母乳，可消耗身体热量。播种网日记R9f0i)C,BpGe`[5e5b
 3.坐月子期间饮食重质不重量。
1S%Z/c0B.xi]0 4.产后可穿合身的塑身内衣，对于身型的雕塑颇有帮助。
.O(Ixf qT1hR0 5.积极的运动、注意饮食内容，有助于身材恢复。